Ini soalan famous pada kaum ibu-ibu yang hamil kan?
Termasuklah afzan di suatu ketika dulu.
Alhamdulillah, sekarang afzan dah dapat ILMU. So afzan nak berkongsi untuk manfaat semua supaya kita jadi pengguna yang BIJAK tau hehe. Aamiiin.
Jom kita lihat table kat bawah ni. Kita perlu tahu ya berapa amaun yang badan kita perlu ambil dalam sehari.
Cuba tengok asid folik dulu.
Vitamin yang penting untuk ibu-ibu hamil amalkan makan. Nak tahu kenapa, boleh klik di link ni ya.
Bagi dewasa yang sihat keperluan optimum kita hanya 400-800 mcg.
Macam mana pula dengan Zat Besi? aka IRON.
Optimum yang perlu diambil dalam 1 hari adalah 18-30 mg sahaja.
So dah boleh baca kan table kat atas tu. Time untuk kita buat perbandingan pula.
 |
| Ini Zincofer yang afzan beli dari farmasi masa preggy babyD. Terkena simptom HB low juga lepas buat MGT test |
Asid Folik ZINCOFER : 1mg > 400-800mcg
Iron ZINCOFER : 115mg > 18-30mg
Beza ya unit MG dengan MCG
miligram VS microgram. Miligram lebih BESAR daripada Microgram.
Maka kita tengok pula Vitamin Shaklee iaitu Vitalea la. Merangkap multivitamin dalam Shaklee.
Untuk Vitalea, dos yang dicadangkan adalah 2 biji sehari.
Maka sekali pengambilan membekalkan:
Asid Folik - 200mcg x 2 = 400mcg
Iron - 9mg x 2 = 18mg
Masih dalam julat optimum pengambilan. Tidak berlebihan.
Jeng jeng jeng... itu la beza yang kita boleh lihat kan.
Eh korang tahu tak, berlebihan iron dalam badan boleh menyebabkan sembelit tau.
So selepas ini nak consume vitamin mineral dah pandai baca amaun mineral lah ya.
salam cantik & mesra
afzan noor
owner of AFZAN TOUCH BEAUTY SPA
019-5225 782
afzan6r@gmail.com
Tiada ulasan:
Catat Ulasan