6 nutrisi penting ketika hamil

saat hamil adalah satu masa momen yang sangat indah. saat ini la permulaan dalam menyayangi & melindungi. naluri keibuan pasti meningkat dari hari ke hari dengan membesarnya baby di dalam kandungan.

semua ibu inginkan yang terbaik dari hari pertama kehamilan lagi supaya hidup baby bermula dengan baik dan potensinya berkembang secara menyeluruh. langkah pertama yang perlu diambil adalah melalui diet yang berkhasiat.

diet si ibu semasa hamil mempengaruhi kepada tumbesaran dan perkembangan baby sejak dari dalam perut sehinggalah baby berjumpa dunia. si ibu perlukan diet yang pelbagai dan SEIMBANG dalam kuantiti yang diperlukan. jadi aspek-aspek zat yang perlu diberi penekanan adalah seperti berikut:

1. PROTEIN

ia untuk menyokong pertumbuhan & perkembangan baby, si ibu memerlukan lebih banyak sumber protein. selain itu, protein baik untuk si ibu bagi menyokong dalam membina & membaiki tisu-tisu badan seperti uterus & plasenta. dan paling penting cari la sumber protein yang selamat untuk dimakan. boleh refer link di sini untuk rujukan.

2. ASID FOLIK

3-4 bulan sebelum hamil badan si ibu perlu pengambilan asid folik yang cukup. kekurangan asid folik dalam badan boleh menyebabkan baby mengalami kecacatan tulang belakang, Spina Bifida. kecacatan genetik ini risiko tinggi terjadi kepada ibu yang TIDAK MAKAN sayur-sayuran.


3. ZAT BESI
zat besi adalah komponen hemoglobin di dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh bahagian badan si ibu & juga baby melalui plasenta. semasa hamil, jumlah darah dalam badan si ibu meningkat 50%. jadi apabila si ibu kurang pengambilan zat besi maka mudah sangat untuk mengidap hb rendah.


4. VITAMIN C
vitamin C sangat membantu dalam meningkatkan kadar penyerapan zat besi yang diambil oleh ibu hamil. selain itu, vitamin ini juga membantu meningkatkan sistem imun badan si ibu. antibodi yang kuat boleh mengelakkan si ibu dari mudah terkena serangan demam, selsema, alergik mahupun alahan. ia juga membantu penghasilan kolagen. maka dapat mengelakkan si ibu mengalami stretch mark ataupun rekahan pada perut.

5. KALSIUM
ketika hamil si ibu sangat memerlukan kalsium yang tinggi kerana sumber kalsium membantu dalam pembentukan tulang & gigi baby. jika keperluan dari sumber makanan tidak mencukupi, kalsium dari badan (tulang, gigi, otot)  si ibu akan diambil untuk diserap pada baby. subhanallah besar pengorbanan si ibu kan.


6. DHA
zat penting DHA adalah asid lemak yang berguna untuk fungsi & perkembangan minda yang normal.

Kaya dengan Omega-3 termasuk EPA & DHA

pengambilan nutrisi yang lengkap juga sangat membantu ibu-ibu hamil dalam keadaan bertenaga & sihat. Ibu-ibu dekat luar sana, memang nampak supplement semua ni macam banyak tapi percayalah ianya sangat berbaloi untuk anda dan baby yang dikandung. Semua ibu mesti nak yang terbaikkan since anak dalam kandungan lagi? Setakat ni Set Shaklee memang set paling lengkap untuk yang mengandung.

salam cantik & mesra

afzan noor

owner of AFZAN TOUCH BEAUTY SPA

019-5225 782

afzan6r@gmail.com

resepi minum petang: Kastard Crepe

Bila tengok ni rasa lapar la plak. Dah tengah2 malam ni ops... mulut kena tahan nafsu. Mental pun kena kuat. Kalau tak nanti kena babap hahaha. Rosak azam nanti.

Ceritanya Kak Af nak cari resepi untuk Apam Tokyo tapi biasa la. Bila di dapur ni kita suka la nak bereksperimen kan. Hasil daripada carian google, gabungan 2 blog maka terhasil la Kastard Crepe. Sedap tau. Bukan Kak Af kata tapi Mr.H yang puji hehe. Bangga jap hakak.

hmmm gebu lembut manis2 buah gitu

Untuk lebih mudah kita sediakan INTI dulu sebab perlu disejukkan.

INTI KASTARD

2 sudu besar tepung kastard

2 sudu besar gula (akak guna soft brown sugar)

1 1/3 cawan susu segar (boleh juga susu cair)

2 sudu teh marjerin/butter

1 sudu teh esen vanila

Campur semua bahan ke dalam periuk KECUALI 

-- Marjerin

-- Esen

Kacau sebati dulu. Kemudian baru letakkan atas api yang perlahan & kacau sampai tekstur pekat likat. Tutupkan api. Masukkan marjerin & esen dan kacau sampai semua sebati. Ketepikan dan biar inti sejuk.

tekstur dah mula likat

dah tutup api, masukkan marjerin & esen

KULIT CREPE

4 sudu besar tepung gandum

Secubit garam

1 cawan air kosong

Pewarna

BLENDER (wajibul ghunnah untuk senang kerja)

Mudah sangat. Masukkan semua bahan ke dalam blender & blender sebati. Panaskan pan dan oleskan minyak pada pan. Bila pan dah panas, sendukkan bancuhan, tuang. Biarkan dia masak sampai kulit tepi terangkat.

nampak tak kulit tepi tu lekang pada pan?

Tak perlu terbalikkan. Just angkat buh dalam pinggan. Ready untuk menggulung. Siap!

Selamat mencuba.

yummy... lembut je bila gigit. hidang sejuk2 peti ais pun sedap

4 BARANG WAJIB UNTUK ELAK BABY RUAM LAMPIN

Kesian baby yang kena ruam lampin. Tidur mesti tak lena. Mesti selalu menangis sampai semua orang keliling salah anggap susu ibu tak cukup la, ada gangguan lain la @ yang sewaktu dengannya. Bagi papa & mama pula runsing nak cari diapers yang sesuai untuk kulit gebu bontot anak.

Kulit di kawasan celah kangkang baby sangatlah sensitif. Ditambah bisa wap lembap air kencing & berak, lagi cepatkan proses kulit untuk merah, melecet & merengsa.

Baby selesa, mama papa pun gembira!

Masa ni pakaikan baby diapers paling mahal pun tetap tak selesaikan masalah. Jadi Kak Af nak berkongsi di sini petua yang Kak Af amal dari mula baby sulung Kak Af lahir sampai la ke adik dia. Alhamdulillah, babies Kak Af tak pernah alami ruam lampin sampai sekarang.

Baby tidur lena bila tiada kerengsaan pada kulit

1. TISU BASAH (WET TISSUE)

Ni benda asas yang wajib ada waktu nak salin diapers baby. Tak kira la salin baby kencing semata2 ataupun baby dah poo poo. Lapkan kulit bontot baby sampai bersih dari kotoran. Sediakan juga tisu basah pek kecil dalam beg mama atau beg jalan2 baby.

2. SPRAY AIR

Kadang mama2 tak terfikir baby kita sebenarnya perlu dibilas dengan air. Basah daripada tisu basah tu tak cukup untuk bersihkan kulit baby dengan baik. Jadi selepas selesai lap dengan tisu basah, maka spray air di kawasan bontot baby.

3. TISU KERING

Biasanya mama2 standby tisu kering untuk lap mulut kita lepas makan kan... so sekarang dah ada baby, maka fungsi tisu bertambah. Untuk pastikan kulit baby betul2 kering sebelum pakai diapers. Lap & dap2 kan di celah2 pelipat untuk pasti tiada sisa air.

4. MINYAK GAMAT

Haaa yang ni rare. Kak Af sendiri dapat petua ni daripada kakak sulung Kak Af. Minyak & air kan tak ngam. So sapu nipis2 sahaja di kulit, pelipat & bontot baby macam losyen. Selesai sapukan minyak, baru pakaikan diapers pada baby. Pastikan minyak gamat yang mama2 guna bukan jenis yang panas hangat tu tau. 

wajibul ghunnah barang2 ni dalam beg travel baby

Kak Af pakai jenis Minyak Gamat PLUS. Memang tak panas cuma bau je pure.

Bagi mama2 ibu2 ummi yang baby dah kena ruam lampin, boleh rawat dulu dengan Herbal Blend. Pengalaman kisah benar pengasas The Walking Beauty (TWB), Puan Ainul cerita kat kami semasa beliau bawa anak2 bercuti di Shanghai, baby kecil beliau lambat ditukarkan diapers. So jadi merah merengsa di kawasan pelipat & punggung. Dalam handbag beliau hanya ada Herbal Blend (HB) je waktu tu. Jadi beliau ikhtiar sapu HB pada kulit baby beliau & alhamdulillah sangat ok. 

Testimoni dari pengasas TWB

Ibu2 mama2 ummi jika berminat untuk cuba Herbal Blend ni, boleh hubungi Kak Af. Harga sangat berbaloi, bawah daripada RM50 kut untuk 1 tiub 113g. Siap boleh sapu 1 badan lagi. Pelbagai guna hehe.

salam cantik & mesra

afzan noor

FB: Afzan Noor

SID: 1223117

019-5225 782

afzan6r@gmail.com

tak pernah dengar BERAS REBUS?

jangan kata korang je yang first time dengar beras rebus ni, afzan sendiri pun baru je tau 6 bulan lepas. al kisahnya sebab babyD kena ekzema teruk la. semua diet pemakanan kami berubah 100%. tapi alhamdulillah sekurang-kurangnya kami pun tempias hidup sihat.

sebenarnya beras pun ada koleksi2 beras juga. yang biasa kita dengar:

• beras basmathi
• beras perang
• beras wangi
• beras putih

haaa ni kita cerita pasal BERAS REBUS.

beras rebus ni warna dia macam beras perang tapi pendek2 sikit saiz dia. bila time kita tanak @ masak beras ni, akan ada 1 bau yang agak kuat. mula2 kami tak biasa juga tapi lama2 dah lali dengan bau tu. masa nasi dah siap masak dah takde dah bau tu. lagi sedap kalau tambah daun pandan bagi siapa yg 1stime nak try.

orang yang kenal dengan jenis2 beras ni akan panggil beras rebus ni "beras orang sakit" hehe. sebenar beras rebus ni la antara beras yang bagus untuk kita amalkan.

kenapa?

beras rebus ni kadar penyerapan mineral 11 KALI LEBIH BAIK daripada beras perang. beras putih yang kita makan sekarang ni takde apa-apa zat pun. malah kalau ambil berlebihan akan undang bahaya lagi.

antara lain kebaikan beras rebus ni hasil dari carian google:

1. Kanji yang kurang yang mana bagus untuk mengurangkan kandungan gula dalam badan anda. Sangat bagus untuk pesakit darah tinggi & kencing manis.
2. Bila sudah kurang kanji@gula, maknanya anda dapat menjaga tubuh badan anda dengan ideal. Selera makan pun terkawal.
3. Boleh mengurangkan kolestrol dalam badan bila diambil secara rutin. Nak diet bagi menguruskan badan baiknya guna beras ni.
4. Mengandungi vitamin B1, B2, B6, zat besi, fosfat.
5. Mengandungi Mineral Magnese yang berfungsi sebagai bahan anti pengaratan dalam tubuh badan dan membantu pembentukan kalsium.
6. Kalsium lebih tinggi berbanding beras putih.
7. Mengandungi selenium dan fiber/serat sebagai anti kanser.

nampakkan kebaikan & khasiat beras berus ni. sebab kita dah terbiasa dari kecil dengan beras putih, so kita tak tahu-menahu langsung pasal beras rebus ni. afzan ni alhamdulillah Mr.H menerima baik untuk kami 1 famili tukar makanan rutin kami:

• beras putih ke BERAS REBUS
• gula putih ke GULA ORGANIK

inilah 1st brand yang kami cuba. 

ni brand yang ke2. rasa lebih sedap dari yg 1st.
kami beli di speedmart 99. 2kali makan brand ni

terkini kami try Jati. so far nasi dia tak berketul. sedap lagi makan haha.
tapi tula... susah nak jumpa yg 10kg

beras ni pun sedap je kalau nak buat nasi ayam, nasi goreng @ nasi tomato. cubalah, tak rugi pun. malah lebih sihat & jamin berat badan pun senang nak dapat yang ideal. so far semalam (1 Nov 2016) round supermarket, beras rebus jati 5kg harga terkini RM20.00.

nak badan sihat, cun, cantik, kurus, langsing.... jom bertukarlah. 

salam cantik & mesra

afzan noor

owner of AFZAN TOUCH BEAUTY SPA

019.469.1320

afzan6r@gmail.com

QAILULLAH... pernah anda ambil tahu?

ceritanya afzan mendapat peringatan dari whatsapp group. 1 perkara menarik bagi afzan yang mana afzan rasa patut berkongsi dengan semua. 

ramai yang kurang tahu ada SAAT TIDUR YANG DIANJURKAN ISLAM. jom kita sama2 hayati.

*Soalan* : Ustaz.. kenapa 15-30 minit sebelum masuk waktu zohor kita diharamkan melakukan sebarang solat?

*JAWAPANNYA*:

1. Ketika itu matahari berada di kemuncak langit sebelum gelincir (masuk Zohor). Disebut juga waktu rembang.

2. Waktu ini diharamkan solat sunat apa pun kecuali:

+ Pada hari Jumaat bagi lelaki yang hadir solat Jumaat

+ Berada di masjidil haram (Mekah, Madinah dan al-Quds)

3. Waktu ini, jin & syaitan sedang mengambil tenaga mereka kerana ciptaan mereka dari unsur api.

Dengan pancaran matahari yang kuat, tenaga mereka bertambah dengan cepatnya (recharge).

4. Ketika ini jugalah, ahli sihir membuat dan 'menuju' ilmu hitam mereka selain pada waktu tengah malam. - menurut Ilmu Perubatan Islam.

5. Manusia pula sebaliknya. Ketika ini, badan berada pada tahap paling lemah.

Maka Islam menggantikan ibadat solat sunat dengan tidur sunat yang namanya Qailulah untuk tujuaan kecergasan fizikal dan juga rohani.

6. Qailulah 15-30 minit sebelum Zohor. Itu yang terbaik.

7. Qailulah juga antara cara untuk awet muda. Kerana ketika tidur, segala tekanan kerja dan kehidupan di siang hari dilepaskan secara semulajadi.

8. Ikuti sunnah, pasti ada kejayaan.

*Siapa baca sampai habis untung :)*

___________

*Nabi SAW bersabda*:

"Lakukanlah Qailulah, kerana sesungguhnya syaitan itu tidak melakukan Qailulah."

************

Rahsia disebalik tidur sejenak sebelum solat Zohor:

              [U]فوائدالقيلوله          الصحيحة[/u]

قال النبي صلى الله عليه وسلم: (قيلوا فإن الشياطين لا تقيل

قال الجوهري:هي النوم في الظهيرة والمعروف أنه من شروطها أن تكومن قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد،ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي.

Maksud Hadis:

Syaitan tidak melakukan Qailulah, Oleh itu, orang-orang Mukmin yang melakukan Qailulah atau tidur sejenak sebelum solat Zohor selama 10-40 minit akan memperolehi kerehatan yang cukup, sehingga membolehkannya melakukan ibadat dengan sempurna sepanjang hari.

*Apa itu Qailulah ?*

Qailulah ialah tidur sebentar pada siang hari.

*Bila waktu paling sesuai untuk amalkan Qailulah ?*

Mengikut pengalaman mereka yang istiqamah mengamalkan Qailulah, waktu paling baik ialah antara pukul 12 tengahari sehingga sebelum Zohor. Namun boleh juga dilakukan selepas Zohor.

*Apakah kelebihan atau Kebaikan Qailulah ?*

Mengikut kajian, 1 minit Qailulah kualitinya bersamaan dengan 45 minit waktu tidur kita di waktu malam. Jadi, cukup sekadar dapat 15 minit Qailulah, kita sudah boleh bangun solat malam tanpa rasa mengantuk, inshaaAllah.

Qailulah @ tidur sekejap waktu tengahari akan memudahkan kita untuk bangun malam dan berqiamulail.

Orang barat memanggil Qailulah sebagai "nap". Di negara barat biasanya "nap" dilakukan dari pukul 2-4 petang. Hasil kajian menunjukan amalan "nap' waktu tengahari dapat mengelakkan penyakit jantung.

Menurut kajian lagi, manusia perlu berehat setelah 6-8 jam berjaga. Kita orang Islam akan bangun seawal jam 5.30 pagi untuk solat subuh. kalau dikira dari waktu subuh hingga pukul 12-1 tengahari, ia sudah cukup 7-8 jam kita berjaga. Jadi Qailulah @ nap ini adalah sangat-sangat berpatutan untuk dilakukan pada masa itu. Ia sangat sesuai denga fitrah badan manusia.

Menurut mereka yang istiqamah mengamalkan Qailulah, sebaik bangkit dari Qailulah, kita mungkin akan pening sedikit selama 5-20 minit. Tetapi selepas itu, kita akan mendapati perubahan mendadak dari segi emosi, kecerdasan dan fokus.

Sama2 la kita qailullah @ nap sekejap sebelum zohor.

sama2 kita amalkan pemakanan & gaya hidup sihat untuk badan cergas otak cerdas.

salam cantik & mesra

afzan noor

owner of AFZAN TOUCH BEAUTY SPA

019-5225 782

afzan6r@gmail.com

7 kriteria penting untuk pastikan soya anda selamat

Sangsi nak pilih soya mana satu? Dengar banyak sangat cerita tentang soya, ada kata bagus ada kata bahaya. Maka hari ni saya kongsikan tips ketika memilih Soya. Pastikan anda ada 7 checklist ini untuk memastikan Soya yang anda masukkan ke dalam tubuh anda adalah selamat. 

1. KACANG SOYA ITU SENDIRI MESTI TUMBUH MEMBESAR SECARA ORGANIK .

KACANG SOYA TIDAK ORGANIK  yang menggunakan baja kimia dan racun pestisid, akan mengandungi khasiatnya yang rendah. Ia juga mempunyai kandungan nitrat yang tinggi. Kandungan nitrat yang tinggi membawa risiko KANSER !

2. KACANG SOYA MESTILAH NON-GMO (TAK DIHASILKAN SECARA GENETIK).

Kacang soya GMO lebih murah untuk dihasilkan tetapi ia berisiko kepada kesihatan pengguna kerana ia menghasilkan TOKSIN dalam badan manusia.

3.  PROTEIN SOYA TU MESTI MENGANDUNGI 9 ASID AMINO PERLU. 

Badan memerlukan kesemua 9 ni untuk menghasilkan hormon, antibodi, enzim. Kalau salah satu amino asid ini tak cukup, sistem imun badan akan terganggu 30% dan fungsi badan mungkin akan terganggu atau berhenti. 

4. DALAM PROSES PEMBUATAN SOYA ISOLATE, SOYFLAKES MESTI DIBERSIHKAN DENGAN AIR BUKAN DENGAN ALKOHOL.

Isoflavone dapat mengurangkan risiko kanser payudara, kanser rahim dan kanser prostate. Isoflavones juga bermanfaat dalam penyeimbangan hormon dan menaikkan jisim tulang .

5. BAHAN ANTI-TIRIOD MESTI DISINGKIRKAN.

Soya yang mentah mengandungi bahan "anti-growth", "anti-tyrosine". Kedua-dua bahan ini mengganggu fungsi tubuh dan meningkatkan risiko kanser.

6. PROSES PEMBUATAN SOY PROTEIN SEBAIKNYA TANPA PEMANASAN.

Asid amino sensitif terhadap suhu panas. Ada kajian menyatakan protein yang dimasak terlalu lama boleh merosakkan 50% asid amino.  Kekurangan asid amino dalam badan akan merenjatkan hormon, tisu badan serta mengganggu kesihatan kita. 

7. PROTEIN SOYA ITU MESTI DITAMBAH DENGAN UNSUR KALSIUM... KENAPA?

Kajian /artikel melaporkan bahawa serbuk soya adalah sangat berasid dan boleh menyebabkan kerapuhan tulang. Dan oleh yang demikian unsur kalsium yang secukupnya mesti ditambah dalam soya protein tu untuk meneutralkan kembali serbuk soya tu. Kebanyakan pengusaha/pengeluar protein tidak menambah cukup kalsium.

Jadi anda tidak perlu ragu-ragu dengan ESP. Kerana ESP menepati 7 ciri-ciri soya yang selamat:

•  ESP ditanam secara organik

•  ESP adalah non-gmo

•  Mengandungi 9 amino asid perlu dan mineral & vitamin lain 

•  Ia dibersihkan dengan menggunakan air.

•  Tiada bahan anti-tiroid / anti-growth

•  Diproses tanpa pemanasan

•  Ditambah dengan kalsium 500mg

Oleh itu, pilih lah soya yang mematuhi 7 ciri soya selamat. Saya juga telah buat pemilihan yang betul untuk soya protein saya & saya dah rasa manfaatnya. Ada yang terlepas cerita saya, boleh klik di sini ya.

~ Energizing Soy Protein ESP



#EspBest
#GLCteam

macam mana cara nak order? boleh hubungi saya ya. Dapat produk nanti saya akan consult cara makan yg berkesan untuk kesihatan anda.

salam cantik & mesra

afzan noor

owner of AFZAN TOUCH BEAUTY SPA

FB: Afzan Noor

019-5225 782

afzan6r@gmail.com

5 penyebab utama masalah kesuburan

setiap yang berkahwin, mesti memasang angan2 untuk dapatkan zuriat comel. tak kisah la ada yang buat perancangan nak honeymoon 2-3 bulan dulu atau hanya berserah pada rezeki. untung nasib sharp shooter, bunting pelamin terus kan. alhamdulillah... ini bukan perkara main2, ini la penyambung generasi. ramai juga kawan-kawan afzan yg masih belum punyai anak walaupun lebih dari 6 bulan berkahwin.

saat paling gembira bila sambut orang baru dalam famili

masalah kesuburan ni bukan hanya mengganggu golongan wanita sahaja ya. lelaki juga boleh mengalami. zaman sekarang banyak sangat faktor yang memungkinkan masalah kesuburan ni. dan di sini afzan nyatakan 5 antara penyebab utama masalah kesuburan.

1. OBESITI

ramai dah sedia maklum bab obes ni mengganggu masalah kesuburan tapi tak tahu bagaimana kan. badan kita ni bila banyak sangat lemak berlebihan, ia akan mempengaruhi hormon & penghasilan hormon. hormon memainkan peranan penting dalam sistem kesuburan badan.

BMI lebih daripada 25 dan ke atas menunjukkan seseorang itu punyai lebih berat badan

2. TERLALU KURUS

begitu juga jika terlalu kurus. kita ingat bila terlalu kurus takde masalah penyakit kan. sebenarnya bila terlalu kurus ni, badan dah kekurangan nutrisi. so kerja-kerja hormon dalam badan tidak dapat dilakukan pada tahap optimum.

BMI kurang daripada 18.5 adalah orang yg terlalu kurus

panduan untuk pengiraan BMI:

3. PEKERJAAN

masa mula2 abah afzan tahu, afzan ambil jurusan kimia... 1st thing abah tanya afzan 

"takde effect ke dengan kesihatan?" hahaha time tu afzan yakin jawab.. 

"belajar je ni, abah. takde la main sangat dengan bahan chemical ni."

bila selalu terdedah dgn bahan kimia juga boleh menyebabkan menurunnya tahap kesuburan.

begitu juga dengan kerjaya sebagai chef. panas kuali boleh boleh mempengaruhi produktiviti sperma. so chef kena ada extra shield la - dari pinggang ke bawah ya.

pekerjaan yg mengundang stress yg tinggi pun boleh mempengaruhi tahap kesuburan.

4. PEMAKANAN

pemakanan kita kini kurang/rendah nutrisi. tambah2 pula sekarang ni banyak makanan yg guna pengawet yg tinggi utk tahan lama. tahu tak, pengawet yang tinggi boleh merosakkan sel-sel dalam badan?

kebanyakkan pengambilan makanan kita rendah nutrisi

5. USIA

faktor usia juga memainkan peranan yang penting. contoh wanita zaman kini, kebanyakkan memilih untuk mendirikan rumahtangga lewat dengan alasan ingin stabilkan ekonomi. yup, memang tak salah tapi hormon estrogen semakin berkurang dengan meningkatnya umur seorang wanita. dan hormon estrogen ni tersangat la penting dalam pengukuran tahap kesuburan.


badan yang sihat memerlukan tindakan dari diri sendiri. jaga pemakanan, gaya hidup & aktiviti harian. kalau anda mempunyai keraguan terhadap masalah kesuburan anda, afzan nasihatkan berjumpalah dengan pakar. buat ujian untuk pastikan tiada masalah dalaman yang kronik. anda layak untuk berusaha, ikhtiar.

contoh salah seorang kawan afzan ni. setelah 6 tahun berusaha, alhamdulillah akhirnya termakbul doa untuk memiliki anak.

tak lupa juga, kakak ipar & abang kawan afzan yg berusaha selama 5 tahun. dalam sedih tangis & macam2 dugaan yg menimpa, mereka tak putus ikhtiar. alhamdulillah, Allah perkenankan.

bagi sesiapa yang dalam TTC, masih mencuba & ikhtiar tak putus harap, afzan doakan untuk rezeki anda dikurniakan zuriat. jika anda ingin dibantu seperti mereka di atas, boleh hubungi afzan ya.

salam cantik & mesra

afzan noor

FB: Afzan Noor

SID: 1223117

019-5225 782

afzan6r@gmail.com

macam mana nak buat ni? susu badan tak cukup

Sembang dengan kawan2 yang give up pasal susu sendiri ni, buat saya sangat sedih. 

Bukan apa, kita semua fikir nak perfect. Nak share cerita best2 dgn kawan sebab baby kita lahir je terus pandai isap susu. Susu pun keluar banyak je. 

Hey!! 3/10 je tau bertuah badan gitu. Yang lain struggle korek ilmu, tanya sana sini, join group itu ini nak start susukan baby bila lahir nanti.

Ni bagi yg cari la... ada yang sestengah tu, tunggu baby lahir baru kelam nak tahu itu ini bab susu badan ni.

Haaa meh sini kita cerita ilmu susu ibu, susu terbaik. Sebaik2 suplimen untuk bayi yg baru lahir. 

Perihal Susu Ibu

Kerap saya mendapat pm bertanyakan satu situasi iaitu susu tak cukup anak macam tak puas minum. 

Ibu yang bertanya ni biasanya baru melahirkan anak beberapa hari. Picit2 payudara macam tak ada apa yang keluar. 

Mula risau dan tambah risau apabila dapat nasihat dari orang sekeliling. Ya nasihat yang menjahanamkan iaitu

"Bagi je la susu tepung, kesian anak tu lapar. 

Dah susu tu takde sudah la, tak kesian anak ke..?"

Macam entri yang sebelum ni. Ada ibu mama ummi yang tertinggal, boleh klik di sini ya.

mabuk susu dah ni hehe

Biasanya saya akan tanya semula. Sepanjang beberapa hari ni anak kencing dan berak tak? 

Iya jawab ibu2 ni. Lampin basah dan berat juga. Berak pun kerap. Dan saya kembalikan soalan.. 

"Kalau awak takde susu dan anak tak cukup susu 

mana pula datangnya kencing berak tu?" 

Logik akal saja kan.. akal kita mudah dimanipulasi oleh keadaan sebenarnya.

Ibu mama ummi mak2... jangan beranggapan susu bewarna putih membuak-buak akan keluar sejurus kelahiran anak. Allah telah atur cantik bentuk susu seiring keperluan bayi kita. Jadi mak-mak kena belajarlah beberapa perkara asas iaitu:

1. Fasa pengeluaran susu ibu
2. Kapasiti /saiz perut bayi
3. Behaviour bayi yg asas

Ada 3 fasa pengeluaran susu ibu lepas kelahiran anak iaitu:

1. Kolostrum - 1 ke 3 hari atau lebih
2. Transitional milk - sehingga 2 minggu
3. Mature milk

Fasa ini Allah dah atur molek sesuai dengan keperluan bayi kita. Berkadar terus dengan saiz perut bayi kita. 

Ibu mama ummi mak2 cuma perlu yakin dan susukan bayi sebab stimulasi dari hisapan bayi akan hasilkan susu. Faham?

"Habis tu bayi saya asyik menangis je kak.. 

asyik nak nyusuuuuu je.. 

saya nak buat apa pun tak boleh... waaa"

Ibu mama sayang... bayi memang lah menangis. Kang gelak tak henti2 masuk paper pulak. Sebab tu kena faham susu ibu cepat hadam. Jadi anak cepat lapar balik. Dalam pantang kerja apa sajalah yg nak dibuat? 

Duduklah enjoy masa dengan bayi yang ditunggu2 kelahirannya.

kalau besar ni logik la nk gelak2 kn

Bayi ni cuma menyusu saja cara yang dia tahu untuk tenangkan diri. Dengar degup jantung ibu. Ingat senang ke nak biasakan diri dengan dunia luar? 

Lepas keluar dari alam rahim. Peluklah bayi, susukan. Tak lama pun.. lebih2 pun 2 tahun je dari keseluruhan kehidupan anak kannn...

So ibu mama ummi mak.. susu uolls ada dan cukup. Kata-kata orang keliling tu ketepikan. Penuhkan diri dengan ilmu penyusuan dan sedikit common sense.

Nak lagi best, ibu mama ummi kena amalkan pemakanan diet seimbang untuk menghasilkan susu yg mencukupi & berkualiti tinggi. Jika ibu mama ummi still runsing dengan masalah susu badan ni, boleh hubungi saya ye. Saya sendiri orang yg punyai masalah & berjaya mengatasinya. Anak dah hampir 9 bulan pun kuantiti susu alhamdulillah.

#mamaperihatin
#mamasayangsemua

sumber: Facebook

salam cantik & mesra

afzan noor

owner of AFZAN TOUCH BEAUTY SPA

019-5225 782

afzan6r@gmail.com

perlu ke susu tepung bila susu badan tak cukup ni?...

ramai ni marah dengan afzan coz tajuk "kacau emosi" sangat... 

waktu awal afzan preggy cik kasih, afzan selalu berdoa moga dapat susukan baby sampai 2 tahun.

sebelum ni afzan takde pun kesedaran ni sampai la afzan dapat serumah dengan housemate yang pjj (perkahwinan jarak jauh) & ada baby. 

afzan tengok usaha housemate afzan ni, macam mana dia ikhtiar nak banyakkan susu, ikhtiar pam waktu awal pagi, ikhtiar urut susu sebab putingnya dah melecet... subhanallah sangat kagum.

siapa pakai ilaria... kita geng hehe. sep

waktu ni la afzan search sambil sembang2 dgn orang yg berpengalaman kenapa zaman sekarang KKM, mama mommies sgt tekankan nak susukan baby walaupun ada je option susu formula.

tapi kesian juga pada kawan2 afzan yg semangat putus tengah jalan sebab kata diorang, "SUSU TAK CUKUP".

afzan ada tanya pada mak afzan... mak kata sebenarnya pemakanan tu yang menyebabkan susu tak banyak. macam zaman mak afzan dulu2, memang takde pakcik google. harap dengar cakap orang, mak2 bidan je la. tau2 susu makin takde bila anak naik umur 4 bulan & ke atas.

kesian kan.

sebenarnya kat baby tu yang lagi kesian. sebab apa?

haaa ini akan terjadi bila kita “campur” susu anak kita:

1. Baby diberi air masak atau susu formula dalam botol. 

Permulaannya, mama mula bancuh susu formula dalam botol sebab kesibukan atau “malas” atau merasakan dirinya kurang susu. Dan baby diberi air masak (utk bayi kurang 6 bulan)- yang mana akan mengenyangkan baby – so baby refuse susu mamanya kerana perutnya “full”.

2. Flow susu dalam botol lebih cepat. 

Yup, selepas tu baby pun minum dalam botol. Dapat hisap dengan mudah. Sangat la baby suka sebab tak perlu susah2 nak suck. Lagipun penyediaan susu formula memudahkan bayi yang sedang menangis kelaparan. Baby hanya sedut, terus keluar susu yang banyak. Baby pun cepat kenyang. Mama pun senang. Kalau hisap puting mama, baby kena hisap/stimulate dulu, ambil masa utk susu keluar. so baby memang akan nak minum susu dalam botol la than susu mamanya.

3. Baby kenyang, brpp! 

Yeaaa baby dah sedawa. So baby dah dapat feel, malas nak hisap puting mama kerana minum susu formula dalam susu botol lagi senang, cepat je tidur. Yela baby dah kenyang sangat.

4. Susu ibu kering- kurang dihasilkan kerana baby kurang menyusu. 

Ya, definitely this will happen! Bila baby kurang hisap, kuranglah stimulasi pada puting breast ibu. Kuranglah jua hormon prolaktin dihasilkan. Maka kuranglah jua susu ibu yang keluar. Masa ini ibu pun kelam kabut mencari suplimen menambah air susu.? Ok, then what happen?

5. Baby nangis dan uwaaa... uwaa! 

Huh.. Baby sudah lapar!

6. Mama panik tak terkata. “Kejap ye sayang, baby lapar ye, kejap ye, mama buat susu” 

Masa ini ibu dah tak tau nak buat apa. Panik tak usah cerita! Nak beri susu badan/breastmilk, susu dah kurang. Confirm anak lagi mengamuk menangis sampai biru2 muka. Dia mahukan susu yang “mengenyangkannya” tadi. Yang tak perlu dia usaha keras. Yang cepat buatkan dia tidur. 

Suami a.k.a papa pula “Cepat la sayang bancuh susu tepung.. Sian anak kita lapar tu”... So mama pun segera buat sesuatu because she loves her baby kan. Apa dia buat?

7. Baby diberi air masak atau susu formula dalam botol lagi. 

Ya, akhirnya ini juga yang kembali terjadi! Baby akan senyap dan tidur dan seolah-olah cakap “Thank U mama. I am full”.

Maka proses ini akan berulang. Once baby dah selesa dengan “puting” favourite yang mengenyangkannya, ya, dia mahukan lagi. Saat ni la mama2 stress, sedih, breast engorge, terganggu dan macam2 lagi. 

Di sini lah kesabaran mama diperlukan utk “relactation” semula. untuk mengatur jadual baru, memujuk anak, belajar macam2 tentang penyusuan susu ibu (bagi yang sangat2 ingin menyusukan anak secara eksklusif). Jangan ambil mudah mama! 

Mungkin ada yg kata begini “Satu hari 2 kali je dia minum FM (formula milk), yang lain semua breastfeed”. Ya, pada awalnya begitu. Namun lama kelamaan 2 kali akan bertambah jadi 4 kali. Dan cycle ini akan memulakan peranan. 

Sayangnya wahai mama, kita diberi susu yang cukup oleh Pencipta kita selepas melahirkan baby. Cuma itulah, ilmu yang kurang tentang “kolostrum”, tentang keperluan susu bayi di awal kelahiran yang membataskannya. 

Untuk baby baru lahir, tidak perlu susu ber oz oz . Hanya 1/2 sudu besar sahaja. Kolostrum yang diberi pada bayi walaupun “merisaukan” hati ibu tentang “cukup ke susu baby” ni?, Namun sangat cukup untuk buat mereka kenyang dan tidur. 

anak saya sekali minum 3 oz je masa umur 2 bulan

Tapi kenapa masih menangis? 

Baby baru lahir perlu masa utk adapt dengan environment “dunia baru” mereka. Perut mereka masih kecil dan sistem penghadaman masih belum matang.

So jangan cepat panik dan give up to formula milk di awal kelahiran bayi ye, mama2!

Pada sesiapa yang sedang mengalami situasi begini, jangan risau. Masih ada masa, masih belum terlambat. Masih ada ruang untuk anda jadi ibu menyusu secara eksklusif kepada si manja anda. 

Percayalah! Sedikit ilmu, kesabaran dan tawakkal, dan sokongan, anda boleh!

sumber: Facebook

badan sihat kalau alami Healing Crisis??!

Cukup takut orang sekarang kalau nak ambil makanan tambahan aka suplimen ni sebab risau kena Healing Crisis.

Tapi kalau bab makan fastfood, kfc, pizza, merokok... eh tak takut plak dia walaupun dah tau banyak keburukan.

Sebenarnya healing crisis @ krisis penyembuhan ni 1 petanda baik untuk badan kita tau. Bila anda ambil makanan tambahan semulajadi, yang mudah terurai, menjadi makanan zat pada sel-sel badan kita maka sistem dalam badan akan bertindak balas.

So ni bermaksud badan anda masih berfungsi dengan baik. Boleh respon pada tindak balas biologi.

Jom kita lihat secara menyeluruh bab Healing Crisis ni.

Apakah itu Krisis Pemulihan (Healing Crisis)?

Krisis pemulihan ialah suatu proses di mana badan seseorang melalui jangkamasa pembersihan dan pembinaan semula. Sebagai sebahagian daripada proses pemulihan, badan seseorang akan mula menyingkirkan sisa toksik yang telah lama terkumpul di dalam badan selama bertahun-tahun.

Semasa proses penyingkiran toksik, badan anda akan mengalami tanda-tanda dan gejala tidak selesa, dan ini diiktiraf sebagai krisis pemulihan. 

Dalam falsafah Perubatan Cina, pemulihan yang sebenar perlu sentiasa didahului dengan krisis pemulihan.

Mengapa Terjadi Healing Crisis Setelah Mengambil Supplement?

Menurut Profesor Yoshio Niwa, seorang pakar dalam nutrisi molekul, apabila seseorang mengambil supplement ke dalam diet, nutrien akan bertindakbalas dengan oksigen di dalam tubuh. 

Tindakbalas ini sebenarnya menggalakkan dan merangsang organ badan supaya bekerja lebih kuat untuk melakukan pembersihan, penghapusan, menggantikan tisu yang lama dengan tisu baru, pengimbangan, dan sebagainya.

Sebagai contoh, anda mungkin mengalami ruam kulit, lebih banyak pergerakan usus. Ini adalah tanda-tanda badan sedang melalui detoksifikasi.

Bayangkan jika badan anda adalah seperti paip besi berkarat, dan apabila anda masukkan ke dalam beberapa ejen karat atau pembersih paip. 

Pada permulaannya, lebih karat akan keluar dari dinding paip (toksik). Ia akan nampak lebih teruk kerana kotoran telah membanjiri paip. Tetapi apabila semua karat telah dibersihkan, paip akan menjadi cantik dan bersih semula.

Adakah Healing Crisis Suatu Petanda Yang Baik?

Ya. Krisis pemulihan adalah satu petanda yang menunjukkan bahawa rawatan atau supplement yang anda ambil, sememangnya berkesan!! 

Why?!!

Sesetengah orang mungkin fikir bahawa kesihatan mereka semakin teruk, tetapi sebaliknya ia adalah satu proses penyembuhan semulajadi dan ia sememangnya satu petanda yang baik untuk bergerak ke arah kepada proses penyembuhan yang sebenar.

Umumnya, krisis pemulihan hanya berlaku kepada orang yang sihat kerana ia menunjukkan bahawa kesihatan anda masih di tahap yang tinggi untuk membuat respons kepada perubahan biologi semasa proses penyembuhan. 

Walau bagaimanapun, apabila tidak ada krisis pemulihan berlaku, ia mungkin kerana sama ada tubuh anda sememangnya tiada toksin dan kesihatan anda di tahap yang paling optimum, atau badan anda terlalu lemah dan tidak dapat melalui proses penyembuhan.

Adakah Semua Orang Mengalami Tanda-tanda dan Gejala yang Sama Semasa Healing Crisis?

Semua orang adalah berbeza. Sesetengah orang mengalami krisis penyembuhan sejurus selepas pengambilan supplement, sementara yang lain hanya akan berlaku selepas satu atau dua bulan. 

Tahap keseriusan juga berbeza. Jika sistem badan mempunyai lebih toksik, maka ia akan mengalami krisis pemulihan yang lebih berat.

boleh rujuk simptom yang berkenaan

Secara Umumnya, Berapa Lamakah Proses Healing Crisis Akan Berlangsung?

Ia bergantung kepada keadaan kesihatan individu. 

Ia boleh berlaku selama 2-3 hari atau 2-3 bulan.

Kebanyakan Orang Berasa Lebih Baik Selepas Mengambil Supplement, Tetapi Saya Telah Mengamalkan Pengambilan Supplement untuk Seketika, dan Saya Tidak Perasan sebarang Perbezaan. Mengapa Ini Terjadi?

Secara umumnya, selepas 1-2 bulan selepas pengambilan supplement, anda akan merasa beberapa perubahan (seperti semakin bertenaga, pergerakan usus yang lebih baik, dll.) 

Jika anda tidak sedar akan peningkatan apa-apa, penjelasan yang mungkin adalah:

1. Anda tidak mengambil dengan konsisten

2. Anda tidak mengamalkan seperti dos yang disyorkan

3. Takut melalui healing crisis yang teruk, jadi anda berhenti mengambil semuanya sekali gus

4. Gaya pemakanan dan gaya hidup yang tidak seimbang

5. Penyakit kronik - memerlukan tempoh yang lebih lama untuk pulih

6. Keadaan tubuh yang kronik

Bagaimanakah Melalui Healing Crisis?

Pada waktu jangka masa krisis pemulihan ini, minumlah banyak air bersih, rehat secukupnya, dan makanlah lebih sayuran dan buah-buahan. 

Selagi kita memahami ini adalah simptom pemulihan, kita akan mudah melalui fasa ini. 

In shaa Allah.

>> Jadi, apabila anda mengambil Shaklee, yakinlah bahawa produk-produk Shaklee sentiasa SELAMAT, sentiasa BERKESAN, sentiasa MESRA ALAM & HALAL <<

credit: Master Ainul

salam cantik & mesra

afzan noor

owner of AFZAN TOUCH BEAUTY SPA

019-469 1320

afzan6r@gmail.com